浙江新闻客户端记者唐梦霞通讯员周俊博小个儿的烦恼。图片来自视觉中国据世界卫生组织的一项研究表明，儿童的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，身高增加值是9月至11月间3个月身高增长的2-2.5倍。春为一年之始，是万物生长升发的季节。中医上说“春生冬藏”，小朋友们如同种子，在冬季储藏能量，在春天开始萌发生长。所以春季是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，在这个季节里，小朋友们的生长速度普遍快于其他时期。医院儿科专家邵征洋主任医师带您解锁孩子“长高秘笈”，宝贝们抓住机会蹿一蹿！抓住长高黄金季这4条要掌握1、营养均衡长高的关键营养只有3类——蛋白质、矿物质（钙、锌）、维生素（A、D）。它们对身高增长有非常强的针对性，所以也被称为身高的“专项营养”。所以，全面均衡的营养是孩子生长发育的物质基础。要少吃动物内脏，其中的激素可能会造成孩子的发育过早开始和过早结束。2、睡眠充足生长激素分泌最多的两个时段：深睡眠下的21：00-1:00，5:00-7:00（如果这个时段你还没入睡或已经醒来，它也不会分泌）。最助长高的作息时间：20:30入睡，7:00后起床。3-6岁时，保证10～12小时睡眠；小学生、初中生最好有9～10小时，高中生则应保持每天8～9小时的睡眠。3、适量运动有助于孩子长高的运动主要有两类（建议每天坚持30分钟左右）：一是跳跃类的运动：投篮、排球，跳绳、跳高、跳远，引体向上等；二是伸展类运动：体操、游泳，有氧运动，如慢跑。1岁以内：绳拉玩具、各种爬年幼的小宝宝只需有爸爸妈妈带着适当做些被动运动就好了，在安全的前提下多活动。1-2岁：扔球、投沙袋这时候可以玩点有技术含量的游戏了，练练准头，也更有趣些。2-3岁：立定跳远、抛接球走路驾轻就熟了的话，就可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，真正开始一些体育锻炼。4岁以上：跳舞、老鹰抓小鸡把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能提高他们的运动协调能力。4、预防疾病所谓“春捂秋冻”，要根据气候变化，给孩子适时地增减衣物。人体下半身血液循环比上半身要差，在给孩子换装时应遵循“下厚上薄”的原则，可以先逐步减掉上装，而下装要慢一些减。同时，春天也是呼吸道传染病的高发季节。家长应尽量少带孩子去一些空气混浊、人口密集的地方，如游乐场、大型超市等，且出入公共场所后要勤洗手，以防传染疾病。孩子的长高曲线到底标不标准？若发现孩子在4月到6月的长高季仍长得慢，家长需提高警惕，医院的生长发育门诊进行检查，以排除病理性的长得慢。对于3岁至青春期的孩子来说，每年身高应增长5厘米到7厘米，若增长值小于5厘米，可能是生长轴有问题，应积极排查矮小的可能；若增长值大于7厘米，可能是性腺轴出了问题，应积极排查性早熟。家长一定要对孩子的身高进行连续监测，和前一年的身高比较，也与同龄孩子比较，以了解孩子的生长速度。如果拿不准孩子的生长速度是否正常，最好让医生来判断，医生会通过身高、骨龄、生长发育状况来进行综合评估。邵征洋主任医师说，小儿脏腑娇柔，易受邪气侵扰，其中脾、肾尤不足。脾胃虚弱易导致气血不足、面黄肌瘦、胃口不佳；肾气不足可出现发育迟缓、骨骼萎软、遗尿等症状，均可影响小儿生长发育，营养状态，导致各种疾病，进而出现生长缓慢、甚至矮小症。《黄帝内经》提出“春夏养阳”的养生原则，抓住这一时期，激发体内阳气，达到温肾、健脾、固表的目的。医院一年一度的“激光针灸77生长膏”又推出了，医院咨询。
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